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注意!別讓收假症候群影響自律神經!

自由時報  文/林恆興

結束了九天的春節假期,很快的又要迎接228連假,讓許多人的心思還沉醉在放假的氛圍當中,也因此有許多人回歸職場後,還是受到了「收假症候群」的影響。

根據統計只要假期在兩天以上,就比較容易在假期結束後出現這類的症狀,柏忕健康管理中心家庭醫學專科李瑞文醫師表示,由於假期期間往往民眾會比較容易改變自己原有的生活型態,例如睡眠時間上的改變、飲食方面也不節制,因此在假期結束之後,會因為自律神經失衡而造成生理與心理上的不適症狀。

自律神經主要負責調節血液、循環、呼吸、免疫、代謝、內分泌等系統,若自律神經的功能受損,造成身體的調節功能下降,那麼外在環境變化就容易對身體造成影響。如果發現自己在假期結束後,有出現注意力不集中、疲憊感、頭暈、情緒低落或是不穩定,又或者有腸胃道或失眠症狀,就很有可能是「收假症候群」找上你,李瑞文醫師也提醒大家,收假前兩日就可以開始調整自己回到正常的作息時間,以循序漸進的方式來調整,就能減緩收假症候群的影響。

預防醫學意識興起,李醫師也建議民眾,除了假期過後的收心,也應定期檢視自身健康狀況。可以先從平常的生活作息、相關病史與家族史做客觀的評估,選擇符合自己需求的健檢項目,多關心自己的健康才能有本錢繼續投入職場。

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