不管湯圓或元宵，糯米是主要成分，澱粉含量較高，而無內餡者熱量較低，建議可以選擇無餡小湯圓搭配高纖的香菇、金針菇、茼蒿等蔬菜及含蛋白質的豆皮及瘦肉絲去煮湯是營養較均衡的吃法，可以取代正餐；如果將湯圓(元宵)當點心，那正餐就必須減量。

造成「收假症候群」的主要原因是跟自律神經調控有關，由於放假時的放鬆狀態，會讓副交感神經旺盛，加上作息與飲食不正常又缺乏運動，以至於在假期結束進入工作狀態時，交感神經無法達到應有的功能以應付工作狀況

健康講座：腸保安康 健康腸在
講座時間：107/3/28(三)15:00~16:00 (14:30開放報到)
講座地點：台中市西屯區福康路8號3樓(中港澄清醫院 敬義樓3樓)
講座內容：現代人常見的腸胃疾病、如何從生活飲食中預防
報名網址：https://goo.gl/forms/ZfQ48dl9RbMGvJD73

排便有血、腹脹腹痛、便秘、解便形態改變，這些都是大腸癌會表現的症狀，但這些跟體內糞便形成的過程，有很大的關係。我們平常沒有消化掉的食物，到了大腸就會形成糞便。糞便在身體右側的大腸(升結腸)的含水量比較多，因此是稀水狀，依序經過橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸後排出，過程中水份會不斷的被脫乾，所以到左側的大腸時，糞便就會比較固態，這就是造成症狀不一樣的原因！

營養學觀點哪些養肺食物具備什麼營養素對人體健康又是如何呢？白色食物例如 : 白木耳,豆腐,豆漿,牛奶,山藥,薏仁,白木耳,洋蔥,白花椰菜,蘋果,水梨等等,白色食物含有的蛋白質氨基酸等有修補組織功能.所含維生素及礦物質提供抗氧化功能,另有部分含有的植物多醣體亦可增強免疫力

心血管疾病大多都與「冠狀動脈粥狀硬化」與「血管阻塞」有關。它可能是由糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、年齡、抽菸、缺乏運動、飲食習慣不良與過量飲酒所造成，因此廣義來說，十大死因中第四名的「腦血管疾病」、第五名的「糖尿病」、第八名的「高血壓疾病」也都包含在『心血管疾病』的範圍，與心血管疾病的危險因子也都息息相關。

現代人生活緊張壓力大，又常靠刺激性的飲料，像是：咖啡、茶，來提神，所以現在人常常受到胃潰瘍、十二指腸潰瘍…等的疾病所苦，很多網路流傳喝咖啡或茶會引起胃部疾病，但追根究柢的原因，其實是『幽門螺旋桿菌』所引起的。

大家都知道「病從口入」，這句話也顯示大腸癌跟飲食密切相關！現代人三餐幾乎在外，飲食不正常、加上蔬果攝取量偏低，其實潛藏很多與大腸癌之間的關聯性，所以到底要怎麼吃，才能避免大腸癌找上門呢？

在醫學上，發生在頭顱內的腫瘤，均統稱為「腦瘤」。通常腫瘤分為良性與惡性，惡性腫瘤即是所謂的癌症，癌細胞生長快速，並侵犯周圍組織；良性腦瘤也可能壓迫正常腦組織，並影響到神經與其他生理功能，造成症狀。整體而言，腦部腫瘤無論其本質為良性與惡性，均可能造成神經功能的傷害。

大腸癌連續 9 年高居國人十大癌症第一名，許多民眾都知道，瘜肉是演變成大腸癌的主因，經由篩檢發現大腸瘜肉並切除，已被證實可以降低大腸癌發生率76-90%；透過大腸瘜肉的切除（特別是腺瘤型瘜肉）也被證實可以降低因大腸癌死亡的機率（下降53%）。