「腸久之計」限時腸胃健檢專案 $9,900，專案期間：107/7/1~8/31，每週(二)、(四)上午

北部粽先炒後蒸、南部粽生米水煮，乍看之下北粽經過油炒熱量應較高，但其實南粽份量大，且常常會再灑上花生粉或醬料，熱量並不亞於北粽喔。趕快來教教大家該如何吃吧

天氣越來越熱，不想動、食慾差，有一餐沒一餐，或是常常正餐吃不下，等到點心時間肚子餓了，再吃零食喝冷飲，似乎成為現在人生活的寫照。雖然正餐吃的不多卻常常選擇高熱量食物，或是於點心時吃進多餘的糖分、油脂等隱藏熱量，這樣的飲食習慣可能導致血糖上升、肥胖、代謝性疾病，甚至腸胃道功能減弱等各式各樣的問題找上門，到底該怎麼做才能預防這些狀況發生，維持健康呢?

調查發現，近9成的人都有腸胃問題，不管是腹瀉、腹脹、胃炎、胃食道逆流、消化道潰瘍，甚至已經蟬聯9年位居國人10大癌症之冠的大腸直腸癌，皆有罹患率漸漸升高且年輕化的趨勢！

不管湯圓或元宵，糯米是主要成分，澱粉含量較高，而無內餡者熱量較低，建議可以選擇無餡小湯圓搭配高纖的香菇、金針菇、茼蒿等蔬菜及含蛋白質的豆皮及瘦肉絲去煮湯是營養較均衡的吃法，可以取代正餐；如果將湯圓(元宵)當點心，那正餐就必須減量。

造成「收假症候群」的主要原因是跟自律神經調控有關，由於放假時的放鬆狀態，會讓副交感神經旺盛，加上作息與飲食不正常又缺乏運動，以至於在假期結束進入工作狀態時，交感神經無法達到應有的功能以應付工作狀況

健康講座：腸保安康 健康腸在
講座時間：107/3/28(三)15:00~16:00 (14:30開放報到)
講座地點：台中市西屯區福康路8號3樓(中港澄清醫院 敬義樓3樓)
講座內容：現代人常見的腸胃疾病、如何從生活飲食中預防
報名網址：https://goo.gl/forms/ZfQ48dl9RbMGvJD73

排便有血、腹脹腹痛、便秘、解便形態改變，這些都是大腸癌會表現的症狀，但這些跟體內糞便形成的過程，有很大的關係。我們平常沒有消化掉的食物，到了大腸就會形成糞便。糞便在身體右側的大腸(升結腸)的含水量比較多，因此是稀水狀，依序經過橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸後排出，過程中水份會不斷的被脫乾，所以到左側的大腸時，糞便就會比較固態，這就是造成症狀不一樣的原因！

營養學觀點哪些養肺食物具備什麼營養素對人體健康又是如何呢？白色食物例如 : 白木耳,豆腐,豆漿,牛奶,山藥,薏仁,白木耳,洋蔥,白花椰菜,蘋果,水梨等等,白色食物含有的蛋白質氨基酸等有修補組織功能.所含維生素及礦物質提供抗氧化功能,另有部分含有的植物多醣體亦可增強免疫力

心血管疾病大多都與「冠狀動脈粥狀硬化」與「血管阻塞」有關。它可能是由糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、年齡、抽菸、缺乏運動、飲食習慣不良與過量飲酒所造成，因此廣義來說，十大死因中第四名的「腦血管疾病」、第五名的「糖尿病」、第八名的「高血壓疾病」也都包含在『心血管疾病』的範圍，與心血管疾病的危險因子也都息息相關。