自由時報 文/林恆興
每次假期過後總會有「收假症候群」找上門！根據柏忕健康管理中心的家醫科主治醫師李瑞文表示：造成「收假症候群」的主要原因是跟自律神經調控有關，由於放假時的放鬆狀態，會讓副交感神經旺盛，加上作息與飲食不正常又缺乏運動，以至於在假期結束進入工作狀態時，交感神經無法達到應有的功能以應付工作狀況，容易造成注意力無法集中、沒有精神活力、易倦怠等症狀，嚴重時甚至有緊張、焦慮、影響工作成效等，因此形成了所謂的收假症候群。
而改善的方式除了收假前兩天，提前調整作息與飲食習慣，適量的運動也有助於幫助自律神經平衡，而開工之後也能透過漸進式的工作計劃來調整，像是設定短期工作清單，將急迫性與重要性的工作先完成，工作量也可以先慢慢增加，或是藉由午休片刻等方式來舒緩收假症候群的影響。
新的一年新的開始，除了假期過後的收心之外，更應該為自己的健康負責，李瑞文醫師說：可以依照個人需求，幫自己安排詳細的「健康檢查」，像是先針對平時自己的健康問題或家族病史等方向來做規劃，亦或是根據國人10大死因的癌症、腦心血管疾病、三高問題等方面做主題式健檢，都是不錯的選擇。
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