0800-323-188

跟《收假症候群》說BYE BYE

自由時報 文/林恆興

每次假期過後總會有「收假症候群」找上門!根據柏忕健康管理中心的家醫科主治醫師李瑞文表示:造成「收假症候群」的主要原因是跟自律神經調控有關,由於放假時的放鬆狀態,會讓副交感神經旺盛,加上作息與飲食不正常又缺乏運動,以至於在假期結束進入工作狀態時,交感神經無法達到應有的功能以應付工作狀況,容易造成注意力無法集中、沒有精神活力、易倦怠等症狀,嚴重時甚至有緊張、焦慮、影響工作成效等,因此形成了所謂的收假症候群。

 

而改善的方式除了收假前兩天,提前調整作息與飲食習慣,適量的運動也有助於幫助自律神經平衡,而開工之後也能透過漸進式的工作計劃來調整,像是設定短期工作清單,將急迫性與重要性的工作先完成,工作量也可以先慢慢增加,或是藉由午休片刻等方式來舒緩收假症候群的影響。

 

新的一年新的開始,除了假期過後的收心之外,更應該為自己的健康負責,李瑞文醫師說:可以依照個人需求,幫自己安排詳細的「健康檢查」,像是先針對平時自己的健康問題或家族病史等方向來做規劃,亦或是根據國人10大死因的癌症、腦心血管疾病、三高問題等方面做主題式健檢,都是不錯的選擇。

 

想了解更多健康訊息,澄清醫院柏忕健康管理中心健檢諮詢專線0800-323188

台中市西屯區台灣大道四段966號(中港澄清醫院敬義樓3樓〉

 

更多相關資訊:優質健檢中心推薦全身防癌檢查腦心血管專案

健康專線 0800-323-188