北部粽先炒後蒸、南部粽生米水煮，乍看之下北粽經過油炒熱量應較高，但其實南粽份量大，且常常會再灑上花生粉或醬料，熱量並不亞於北粽喔。趕快來教教大家該如何吃吧

天氣越來越熱，不想動、食慾差，有一餐沒一餐，或是常常正餐吃不下，等到點心時間肚子餓了，再吃零食喝冷飲，似乎成為現在人生活的寫照。雖然正餐吃的不多卻常常選擇高熱量食物，或是於點心時吃進多餘的糖分、油脂等隱藏熱量，這樣的飲食習慣可能導致血糖上升、肥胖、代謝性疾病，甚至腸胃道功能減弱等各式各樣的問題找上門，到底該怎麼做才能預防這些狀況發生，維持健康呢?

調查發現，近9成的人都有腸胃問題，不管是腹瀉、腹脹、胃炎、胃食道逆流、消化道潰瘍，甚至已經蟬聯9年位居國人10大癌症之冠的大腸直腸癌，皆有罹患率漸漸升高且年輕化的趨勢！

總想父母生日或節慶要送什麼禮物，其實「健檢」真的是一個很不錯的選項，不只是禮物，更是祝福。檢查沒事，心中大石頭落下，檢查有病兆，也可及早發現及早治療。

減肥是一生健康管理的功課！健康是一體兩面，出問題也是幾年後才會顯現，健康可貴，人體奧妙，共勉之～