澄清醫院復健部
長期肩背酸痛是警訊
肩頸背酸痛是現代人常見的病痛，特別是久坐辦公椅上工作或是白領上班族最易碰到，發生原因常常都是因為工作過度或姿勢不良所導致的肩背肌肉發炎，或是頸椎神經根壓迫症。
人體的脊椎骨是由31節脊椎骨重疊而成的，相鄰的脊椎骨之間會有神經孔，神經孔中有一條自脊髓分出的神經穿出，這穿出的神經在神經孔中的部分稱為神經根。當脊椎隨著年齡老化或外傷而磨損時，神經孔便會日漸狹窄，神經孔狹窄到一定的程度便會壓迫到神經根，此即為神經根壓迫症。
從頸椎發出的神經有一部分就是支配肩、背的肌肉，所以當頸椎磨損厲害，造成頸神經根壓迫症時，便會產生肩背酸痛的現象；嚴重時甚至可能造成上肢酸麻無力等症狀。
哪些人容易罹患頸椎神經根壓迫症呢？主要因素是職業危險因子，像是長期固定同一姿勢，特別是不良的姿勢，通常是指頸部前屈超過廿度，後仰超過五度或者扭轉的姿勢，還有不當施力，以及重複性的頸部動作，長時間肩膀抬舉的姿勢，還有長時間使用螢幕者、裁縫或成衣業、珠寶鐘錶業、繪圖工作、顯微鏡使用者。
脊椎影像檢測
治療頸椎神經根壓迫，必須針對神經根的部位治療才能見效，如果肩背酸痛症狀超過半年上，且上肢酸麻無力的情形持續，或下肢的麻、痛、無力症狀時、或有排尿困難、便秘、尿失禁等症狀時，則表示頸椎病變已相當嚴重，這時應該到醫療院所接受進一步影像健康檢查及手術治療，避免嚴重的脊椎或神經傷害。
頸椎神經孔的狹窄主要跟年齡老化有關，但是和日常生活中頭頸部的姿勢也有很大的關係。所以日常生活要注意一些頭頸部姿勢以避免神經孔狹窄。例如工作時工作姿勢前彎後仰的角度不要過大外，也不要歪著脖子做事，如果需要常常使用電話，不要用脖子夾著話筒，可以考慮使用耳機式聽筒。還有如低頭寫字、讀書、工作等活動時，不要持續太久，最好每半小時就要讓頸部活動一下，避免對頸椎造成過度負荷，但如果已有頸痛，且在脖子前後左右活動時，疼痛反而加重，甚至引發手麻的症狀，則不可勉強。
更多人已經看過...
