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滑手機低頭族 頸椎傷害不分年齡

澄清醫院復健部

 

滑手機的低頭族,因姿勢不良、長時間玩滑而造成頸椎的傷害,似乎已無年齡的區分,一位三十五歲的男子因雙手酸麻,頸椎退化到七十多歲的狀態;一位七十一歲老人也因熱衷滑手機,加速頸椎退化。成癮又專注滑手機,往往會忽略身體不適的警訊,每天連續滑一小時,一個月就會造成頸椎的傷害。

這位三十五位的男子,喜歡夜裡躺臥在床上滑手機,每天都要低頭滑上幾小時,兩個月前感到雙手酸麻,以為是滑酸了手而不以為意,當他發覺不滑手機時雙手酸麻依然存在,且有無力感的現象,才到復健科求診。

當判讀該男子的頸椎X光時,真的嚇一跳,發現其頸椎第四、五、六節的椎體變形、間隔變窄,還有明顯的骨刺,看起來好像七十幾歲老人頸椎退化的狀態,這樣的頸椎損傷情況,很少會發生在年輕人的身上,判斷是與長期低頭滑手機有關。

另一位七十一歲的公職退休的老人,從退休後就參加不少社團,結識不少社團朋友,平日都靠滑手機相互聯絡或分享訊息,因肩頸酸痛、僵硬而求診,陪他來的妻子看到醫師就說:「年紀這麼大了,還整天低頭滑手機!」。這位老人卻對醫師說:「可能是五十肩吧!」經X光檢查頸椎,確定是頸椎有退化現象,可能是低頭滑手機造成的。

這是兩例很嚴肅的病例,年輕人因低頭滑手機加速頸椎的退化;老年人本來頸椎就不是很健康,因低頭滑手機帶來立即性的損傷。從復健科的門診觀察,近幾年來因姿勢不良、長時間玩滑而造成頸椎傷害的患者,似乎已無年齡的區分,低頭族已不再是年輕人的代名詞。

這兩位患者都接受頸椎牽引、熱療、電療等物理治療,每週三次連續一個月治療後,病情都有緩解。

低頭滑手機因姿勢不良和時間過長,造成頸椎椎體壓力的累積,如果經常又重覆性的給予頸椎不當的壓力,就會造成頸椎傷害,導致頸椎提早退化,頸椎退化的症狀,初期會有肩頸僵硬、肩痛等,較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。

其實身體在受到損傷之前都會發出警訊,如低頭滑手機到一定的時間後,會感到肩頸酸硬,這就是警訊,但成癮又專注滑手機,往往會忽略身體不適的警訊。因此,民眾要改變滑手機的習慣,最好每三十分鐘後就要休息一陣子,順便做一些頸椎的活動,以消減因低頭造成頸椎的壓力,再者千萬不要躺臥著滑手機,不但會傷及頸椎連腰椎都會有所傷害。

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